العربية
أنت في موقف الجيم الساعة 5:40 مساءً، اليوم استنزفك، وفي حقيبتك علبة. هل يهم أيها تشرب؟ أقل مما تظن. C5 تيربو وC5 إكستريم يمنحانك 200 ملغ كافيين، وكلاهما بدون سكر وبدون سعرات حرارية. تيربو هي العلبة الأصغر والأرخص وفيها كرياتين HCL. وإكستريم هي العلبة الأكبر وقائمة أحماضها الأمينية أطول. لمعظم الناس ننصح بالبدء بتيربو.
العلبتان جنبًا إلى جنب
| C5 تيربو | C5 إكستريم | |
|---|---|---|
| حجم العلبة | 355 مل | 473 مل |
| الكافيين | 200 ملغ | 200 ملغ |
| أهم المكونات | كرياتين HCL، بيتا ألانين، إل-سيترولين، تورين | بيتا ألانين، سيترولين مالات، إل-أرجينين، أجماتين سلفات، تورين، بيتايين |
| السكر والسعرات | صفر | صفر |
| عبوة من 12 | 99 درهمًا | 129 درهمًا |
| سعر العلبة | 8.25 درهم | 10.75 درهم |
الأسعار وقت كتابة هذا المقال (نوفمبر 2026)، فراجع صفحة المنتج قبل الطلب.
العلبة الأكبر ليست مشروبًا أقوى
هنا يخطئ كثيرون. C5 إكستريم فيها سائل أكثر بنحو الثلث، لكن الكافيين هو نفسه 200 ملغ. أنت تدفع مقابل كمية أكبر وتركيبة مختلفة، لا مقابل كافيين أقوى.
فإذا كان ما يهمك هو الإحساس بالدفعة فقط، فيمكنك التوقف هنا واختيار الطعم الذي تحبه. أما بقية القرار فتعتمد على تفاصيل صغيرة: كم تريد أن تشرب قبل التمرين، وأي المكونات تهمك.
اختر C5 تيربو إذا أردت كمية أقل
علبة 355 مل أخف على المعدة إذا كنت ستتمرن بعد الشرب بقليل. وهي أرخص بـ2.50 درهم للعلبة، أي 30 درهمًا في عبوة من 12. وهي العلبة التي تضم كرياتين HCL في تركيبتها.
ملاحظة صريحة عن الكرياتين: لا نعتبر تيربو مصدرك اليومي للكرياتين. إذا كان هدفك بناء مخزون الكرياتين، فتناول جرعة يومية حقيقية حتى في أيام الراحة، مثل علكات كرياتين CR5.
وقت كتابة هذا المقال، يتوفر C5 تيربو كرز حامض وC5 تيربو عنب نوفا، ونكهات أخرى في مجموعة C5 تيربو.
اختر C5 إكستريم إذا كنت تحب الارتشاف في الطريق
يحب البعض علبة طويلة يرتشفونها في الطريق إلى الجيم، و473 مل تمنحك ذلك. كما تضم إكستريم إل-أرجينين وأجماتين سلفات وبيتايين، إضافة إلى فيتامينات B3 وB6 وB12. إذا جربت تيربو وأردت المقارنة، فهي خطوة تالية معقولة.
المخزون هنا أقل. وقت كتابة هذا المقال، النكهتان المتوفرتان هما C5 إكستريم فروت بنش وC5 إكستريم ليموناضة وردية.
من يجب أن يتجنب الاثنين
إذا كان الكافيين يسبب لك الرعشة أو الأرق، فـ200 ملغ ليست كمية صغيرة. بحساب 80 ملغ لكوب الإسبريسو المعتاد، العلبة الواحدة تعادل نحو كوبين ونصف. ومن يتمرن مساءً عليه أن يفكر مرتين أيضًا. في هذه الحالة، ألقِ نظرة على مشروبات C5 نايت الخالية من الكافيين.
وإذا نمت جيدًا وأكلت جيدًا، فقد لا تحتاج إلى مشروب قبل التمرين أصلًا. تمارين كثيرة جيدة تبدأ بموزة وكوب ماء.
كيف تشرب أيًا منهما
- 🥤 علبة واحدة قبل التمرين، واتبع ما هو مكتوب على الملصق.
- ☕ احسب أي قهوة شربتها في يومك. تضع معظم الإرشادات الحد اليومي للبالغين الأصحاء عند نحو 400 ملغ كافيين.
- 🚫 لا تجمعها مع مشروب آخر قبل التمرين.
جاهز للاختيار؟ تسوق C5 تيربو كرز حامض، أو قارن كل العلب في مشروبات ما قبل التمرين.
الأسئلة الشائعة
أيهما أقوى، C5 تيربو أم C5 إكستريم؟
لا فرق في الكافيين، ففي كل علبة 200 ملغ. إكستريم علبة أكبر، والتركيبتان مختلفتان.
هل يمكنني شرب C5 تيربو وC5 إكستريم في اليوم نفسه؟
لا ننصح بذلك. علبتان تعنيان 400 ملغ كافيين قبل احتساب أي قهوة.
هل فيهما سكر؟
لا. كلاهما بدون سكر وبدون سعرات حرارية.
هل في C5 تيربو كرياتين؟
نعم، فيه كرياتين HCL. أما تركيبة C5 إكستريم فلا تذكر الكرياتين.
C5 تيربو وC5 إكستريم مكملان غذائيان وليسا دواءً. استشر طبيبك أولًا إذا كنتِ حاملًا أو مرضعة، أو كنت تتناول أدوية أو لديك حالة صحية.
